为推动职工健身运动的开展，舒缓工作压力，培养良好的运动健身习惯，提高职工的身体素质，将健康融于日常生活与工作之中，伟德betvlctor体育官网分工会于11月05日在田径场举行了“健康生活，快乐工作”健步走活动。活动开始之前，分工会主席李兆楠向大家介绍了开展活动的目的和活动规则，全体教师绕操场健步走五圈，奖励前六名，每位老师均获参与奖。活动中，教职工们个个精神抖擞，意气风发，有说有笑，享受着秋日暖阳带来的愉悦和健步走带来的健康快乐。

健步走是一项介于散步和竞走之间的简单易行、科学实用、适合大众人群的健身方式。健步走速度的快慢是决定锻炼效果的关键因素，通常分为慢步走、中速走、快步走等。慢步走每分钟约７０步至９０步，中速走每分钟９０步至１２０步，快步走为每分钟１２０步至１４０步。健步走的健身作用很多，主要表现在它能提高心肺功能，改善血液循环，降低血液粘稠度，预防动脉粥样硬化、脑血栓、心肌梗塞并发症的发生；坚持健步走锻炼还能明显减少身体脂肪重量，增加骨密度、骨关节的力量，增强韧带和肌腱的力量，同时对缓解精神压力，增强免疫力，改善睡眠状态能起到良好的效果。

此次活动的开展，使大家放松了心情，促进了沟通交流，也让大家从思想上更加重视身体健康，从行动上获得健康身体，减轻长时间伏案工作给身体带来的弊端，以充沛的精力和更加健康的体魄投入到学院发展建设中。